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De: Saulo Pereira Lima <saulo@cruzazul.org.br>

Date: qua, 7 de abr de 2021 19:14

Subject: Material de Auxílio Quinzenal nº 437 (Erros)

To: Silvana Carvalho Ferreira <silauditoria@gmail.com>

Olá a todos, boa noite!

Segue em anexo o nosso Auxílio Quinzenal da 1a. quinzena de abril/2021

- Material de Auxílio Quinzenal nº 437 (Erros) - falando sobre erros, culta, perdão e arrependimento - estimulando as pessoas reconhecerem seus erros e pedir perdão, numa demonstração de arrependimento e maturidade.

Excelentes reuniões - presenciais ou de forma ONLINE!

Estamos incentivando atividades com encontros virtuais quando não há possibilidade de reuniões presenciais. Isso tem feito a diferença entre muitos Grupos nossos, dando continuidade ao processo de ajuda e mútua ajuda aos participantes!

Deus nos ajude e nos abençoe neste tempo tão difícil, mas de muito aprendizado.

Obrigado.

Porque o que me acha acha a vida e alcança favor do Senhor. Provérbios 8:35

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[8/4 10:21] Joaquim Almeida: ave

Erros. Culpa. Perdão. Arrependimento.

Objetivo

Estimular o reconhecimento dos erros e o pedido de perdão e demonstrar que o arrependimento demonstra maturidade.

Material

Este roteiro

Bíblia

Roteiro

O facilitador iniciará o encontro contando duas histórias, as quais demonstram duas posturas diferentes em relação ao admitir falhas e pedir perdão/desculpa. Sugerimos que você conte essas histórias com as suas palavras ao invés de lê-las, pois isto facilitará a compreensão por parte dos participantes. 

Conte a primeira história, sobre a postura e comportamento do rei Davi em relação ao seu erro, baseado em 2 Samuel 11 e 12.1-15. É importante que o facilitador leia a história antes para contá-la aos participantes. Segue o resumo dela:

Davi era rei de Israel e, certo dia, do terraço do seu palácio, pôde avistar uma mulher muito bonita. Seu nome era Bate-Seba, esposa de Urias, o qual fazia parte do exército de Davi. O rei Davi manda que seus mensageiros busquem Bate-Seba até o palácio e ele tem relações com ela. O resultado deste envolvimento foi uma gravidez. A primeira reação de Davi é mandar chamar Urias, que estava em guerra. Quando Urias vai falar com Davi, este lhe pede que ele vá para casa para descansar. O objetivo de Davi provavelmente era enganar Urias para que ele, ao descobrir sobre a gravidez, pensasse que o filho que Bate-Seba esperava era dele. Urias, contudo, não foi para casa, mas dormiu no porão do palácio, pois não se sentia digno de dormir com sua esposa enquanto seus companheiros estavam na batalha. A segunda tentativa de Davi é embebedar Urias para que ele, estando sob o efeito do álcool e com sua capacidade de decisão afetada, finalmente se deite com Bate-Seba. Mais uma vez o plano de Davi falha. A terceira tentativa de Davi é mais drástica. Ele manda Urias de volta ao campo de batalha e encaminha uma carta ao comandante, sugerindo que Urias seja colocado na linha de frente, onde a luta é mais pesada, e que ele seja deixado ali para ser morto. Assim termina a vida de Urias. Em seguida, após o tempo de luto de Bate-Seba, Davi se casa com ela. A história continua com um novo personagem entrando em cena: o profeta Natã é enviado por Deus para ajudar Davi a reconhecer seu erro. Natã lhe conta uma história sobre um homem rico que possuía muitas ovelhas, mas que, ao dar um banquete para alguns visitantes, ele opta em matar a ovelha de um homem pobre. Este homem pobre possuía apenas esta única ovelha, a qual tratava com todo o cuidado e carinho. Quando Davi ouve esta história ele fica furioso e diz que tal homem rico deve morrer e pagar quatro vezes o que tirou do homem pobre. A resposta de Natã para Davi é “Este homem é você”. Só então Davi percebe que o que havia feito com Urias era exatamente o que Natã descrevera nessa história. Ao se enxergar e perceber sua atitude cruel, Davi assume seu erro dizendo: “Eu pequei contra Deus, o Senhor”.

Em seguida, conte uma segunda história, que retrata um erro mais comum e, aparentemente, mais “suave”. Procure contar essa história com suas palavras, ao invés de lê-la. Você pode alterar os detalhes da história, mantendo o foco na tentativa do personagem principal de encontrar desculpas para justificar o problema:

João era um trabalhador honesto e dedicado. Ele tinha um cargo importante em uma empresa e, por isso era respeitado por todos. Sua dedicação fez com que chegasse a tal cargo. Mas, apesar da dedicação, João não era perfeito e às vezes as coisas saiam do seu controle. Afinal de contas, todos cometem falhas de vez em quando. Um certo dia João tinha uma reunião importante, onde ele deveria apresentar um relatório para seus chefes e apresentar um projeto novo para o ano seguinte. Ele estava muito ansioso e havia se preparado para a reunião. Mas naquele dia tudo deu errado. A primeira coisa que aconteceu foi que, por algum descuido, o despertador de João não tocou. Ele acordou meia hora atrasado e teve que correr para se arrumar para o trabalho. Trocou de roupa e decidiu tomar café da manhã às pressas, mas infelizmente derramou café na sua camisa que havia separado justamente para essa reunião. Teve que perder mais alguns minutos procurando outra camisa limpa e passada par a reunião. Felizmente ele ainda poderia chegar a tempo da reunião. Quando foi ligar seu carro, porém, percebeu que o pneu estava vazio. E agora? Ele não conseguiria chegar no trabalho com o carro naquele estado e, se trocasse o pneu, perderia muito tempo (e provavelmente sujaria sua roupa). A melhor solução era ir de ônibus para o trabalho, mesmo que isso resultaria em um atraso para a reunião. Ele embarcou no ônibus e mandou um recado avisando seus chefes que se atrasaria, porém seu celular ficou sem internet e ninguém recebeu o recado a tempo. Para piorar a situação, o ônibus também se atrasou mais alguns minutos. Ou seja, quando chegou na empresa, todos estavam o aguardando ansiosos e irritados. Todos esperavam uma explicação para aquele episódio desagradável ou, pelo menos, um pedido de perdão. Sem jeito, João começou a contar o que aconteceu, tentando demonstrar que a culpa não era sua, afinal de contas ele não sabe o que aconteceu com o despertador, nem teve culpa de encontrar o pneu do carro furado e nem teve culpa que o transporte coletivo da cidade é precário e não consegue cumprir os horários. Desse modo João conseguiu apresentar suas desculpas para seus chefes pois, no fundo, a culpa não era sua.

Após contar a história, deixe os participantes comentarem sobre o que eles percebem nessas histórias e qual a diferença entre a postura de ambos os personagens (Davi e João). 

Caso seja necessário explique ao grupo que estas histórias demonstram duas maneiras diferentes de lidarmos com nossos err

[8/4 10:32] Joaquim Almeida: 8400 - cruzazul@cruzazul.org.br - www.cruzazul.org.br – CNPJ 01.127.311/0001-89

 Filiada à:

- Como dependente, onde preciso aprender a reconhecer meus erros e pedir perdão? Como codependente, 

onde preciso reconhecer meus erros e pedir perdão?

- Por que nós buscamos maneiras de retirar nossa culpa e nos justificar?

- Você se sente com a necessidade de pedir perdão para alguém?

Para retornar ao assunto: Continue o tema falando da atitude do ser humano de fugir da culpa e do 

arrependimento. Fazemos isso encontrando desculpas e dando a culpa nos outros. Você pode fazer uso do 

texto de Gn 3.11-13, onde Adão e Eva jogam a culpa da queda de um para o outro. 

APÓS ESTE MOMENTO VOCÊ PODE APRESENTAR ESTAS DICAS PARA “PEDIR PERDÃO”

- Não encare o pedido de perdão como uma fraqueza – reconhecer os erros e pedir perdão mostra 

maturidade, firmeza no caráter, integridade e disposição para mudança. Não pedir perdão demonstra 

arrogância, falta de autoconhecimento, problemas de identidade e uma teimosia decorrente de uma 

imaturidade;

- Seja sincero – não peça perdão da boca para fora. Reconheça, com uma intenção genuína, que você 

prejudicou o outro. Não é de nenhuma utilidade distorcer os fatos para reduzir o tamanho de sua culpa – se 

a pessoa descobrir a mentira certamente concluirá que nada do que falou foi verdadeiro e a falta de 

confiança irá estruir ainda mais este relacionamento.

- Espere o momento adequado – a ansiedade de resolver as coisas pode nos levar a invadir o espaço da 

outra pessoa em um momento impróprio. A pessoa afetada pelos nossos erros pode precisar de tempo para 

processar o que aconteceu. Precisamos ser pacientes, sinalizar nossa disposição de conversar respeitando o 

momento da outra pessoa. Continue orando para que a outra pessoa venha a lhe perdoar e demonstre o 

arrependimento por meio das suas atitudes.

- Não assuma papel de vítima e não fuja da responsabilidade inventando desculpas – tenha clareza sobre 

qual foi seu erro e vá pronto para assumir a responsabilidade pelo que aconteceu. Não é momento de 

encontrar desculpas, mas de assumir o prejuízo que causou independente da causa. 

- Confesse seu pecado primeiramente diante de Deus – ofender ao outro é também ofender a Deus. Busque 

em Deus a força e a coragem que precisa para pedir perdão a quem você machucou. 

PERGUNTAS PARA ABRIR O DIÁLOGO E A TROCA DE EXPERIÊNCIAS

- Qual dica mais lhe chama atenção?

- Qual das dicas é mais difícil para você?

- Qual delas você pretende colocar em prática?

Textos bíblicos

“Nós temos pecado e somos culpados. Temos sido ímpios e rebeldes, e nos afastamos dos teus 

mandamentos e

[8/4 10:38] Joaquim Almeida: - cruzazul@cruzazul.org.br - www.cruzazul.org.br – CNPJ 01.127.311/0001-89

 Filiada à:

Material de Auxílio Quinzenal nº 437

Erros

Palavras-chave

Erros. Culpa. Perdão. Arrependimento.

Objetivo

Estimular o reconhecimento dos erros e o pedido de perdão e demonstrar que o arrependimento demonstra 

maturidade.

Material

➢ Este roteiro

➢ Bíblia

Roteiro

O facilitador iniciará o encontro contando duas histórias, as quais demonstram duas posturas 

diferentes em relação ao admitir falhas e pedir perdão/desculpa. Sugerimos que você conte essas histórias 

com as suas palavras ao invés de lê-las, pois isto facilitará a compreensão por parte dos participantes. 

Conte a primeira história, sobre a postura e comportamento do rei Davi em relação ao seu erro, 

baseado em 2 Samuel 11 e 12.1-15. É importante que o facilitador leia a história antes para contá-la aos 

participantes. Segue o resumo dela:

Davi era rei de Israel e, certo dia, do terraço do seu palácio, pôde avistar uma mulher muito bonita. Seu 

nome era Bate-Seba, esposa de Urias, o qual fazia parte do exército de Davi. O rei Davi manda que seus 

mensageiros busquem Bate-Seba até o palácio e ele tem relações com ela. O resultado deste envolvimento 

foi uma gravidez. A primeira reação de Davi é mandar chamar Urias, que estava em guerra. Quando Urias 

vai falar com Davi, este lhe pede que ele vá para casa para descansar. O objetivo de Davi provavelmente 

era enganar Urias para que ele, ao descobrir sobre a gravidez, pensasse que o filho que Bate-Seba esperava 

era dele. Urias, contudo, não foi para casa, mas dormiu no porão do palácio, pois não se sentia digno de 

dormir com sua esposa enquanto seus companheiros estavam na batalha. A segunda tentativa de Davi é 

embebedar Urias para que ele, estando sob o efeito do álcool e com sua capacidade de decisão afetada, 

finalmente se deite com Bate-Seba. Mais uma vez o plano de Davi falha. A terceira tentativa de Davi é mais 

drástica. Ele manda Urias de volta ao campo de batalha e encaminha uma carta ao comandante, sugerindo 

que Urias seja colocado na linha de frente, onde a luta é mais pesada, e que ele seja deixado ali para ser 

morto. Assim termina a vida de Urias. Em seguida, após o tempo de luto de Bate-Seba, Davi se casa com 

ela. A história continua com um novo personagem entrando em cena: o profeta Natã é enviado por Deus 

para ajudar Davi a reconhecer seu erro. Natã lhe conta uma história sobre um homem rico que possuía 

muitas ovelhas, mas que, ao dar um banquete para alguns visitantes, ele opta em matar a ovelha de um 

homem pobre. Este homem pobre possuía apenas esta única ovelha, a qual tratava com todo o cuidado e 

carinho. Quando Davi ouve esta história ele fica furioso e diz que tal homem rico deve morrer e pagar 

quatro vez

[8/4 10:40] Joaquim Almeida: 4 - Itoupava Seca - Blumenau/SC - CEP 89.030-000

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 Filiada à:

Davi percebe que o que havia feito com Urias era exatamente o que Natã descrevera nessa história. Ao se 

enxergar e perceber sua atitude cruel, Davi assume seu erro dizendo: “Eu pequei contra Deus, o Senhor”.

Em seguida, conte uma segunda história, que retrata um erro mais comum e, aparentemente, mais 

“suave”. Procure contar essa história com suas palavras, ao invés de lê-la. Você pode alterar os detalhes da 

história, mantendo o foco na tentativa do personagem principal de encontrar desculpas para justificar o 

problema:

João era um trabalhador honesto e dedicado. Ele tinha um cargo importante em uma empresa e, por isso era 

respeitado por todos. Sua dedicação fez com que chegasse a tal cargo. Mas, apesar da dedicação, João não era 

perfeito e às vezes as coisas saiam do seu controle. Afinal de contas, todos cometem falhas de vez em quando. 

Um certo dia João tinha uma reunião importante, onde ele deveria apresentar um relatório para seus chefes e 

apresentar um projeto novo para o ano seguinte. Ele estava muito ansioso e havia se preparado para a reunião. 

Mas naquele dia tudo deu errado. A primeira coisa que aconteceu foi que, por algum descuido, o despertador 

de João não tocou. Ele acordou meia hora atrasado e teve que correr para se arrumar para o trabalho. Trocou 

de roupa e decidiu tomar café da manhã às pressas, mas infelizmente derramou café na sua camisa que havia 

separado justamente para essa reunião. Teve que perder mais alguns minutos procurando outra camisa limpa 

e passada par a reunião. Felizmente ele ainda poderia chegar a tempo da reunião. Quando foi ligar seu carro, 

porém, percebeu que o pneu estava vazio. E agora? Ele não conseguiria chegar no trabalho com o carro naquele 

estado e, se trocasse o pneu, perderia muito tempo (e provavelmente sujaria sua roupa). A melhor solução era 

ir de ônibus para o trabalho, mesmo que isso resultaria em um atraso para a reunião. Ele embarcou no ônibus 

e mandou um recado avisando seus chefes que se atrasaria, porém seu celular ficou sem internet e ninguém 

recebeu o recado a tempo. Para piorar a situação, o ônibus também se atrasou mais alguns minutos. Ou seja, 

quando chegou na empresa, todos estavam o aguardando ansiosos e irritados. Todos esperavam uma explicação 

para aquele episódio desagradável ou, pelo menos, um pedido de perdão. Sem jeito, João começou a contar o 

que aconteceu, tentando demonstrar que a culpa não era sua, afinal de contas ele não sabe o que aconteceu 

com o despertador, nem teve culpa de encontrar o pneu do carro furado e nem teve culpa que o transporte 

coletivo da cidade é precário e não consegue cumprir os horários. Desse modo João conseguiu apresentar suas 

desculpas para seus chefes pois, no fundo, a culpa não era sua.

Após contar a história, deixe os participantes comentarem sobre o que eles percebem nessas histórias 

e qual a diferença entre a postura de ambos os personagens (Davi e João). 

Caso seja necessário explique ao grupo que estas histórias demonstram duas maneiras diferentes de 

lidarmos com nossos erros. Davi percebe seu erro e reconhece sua culpa, assumindo a sua responsabilidade 

diante dos fatos ocorridos. A história de João, por outro lado, demonstra um reconhecimento de que houve 

um problema, mas ao invés de reconhecer sua culpa e responsabilidade João está mais preocupado em 

encontrar uma forma eliminar a sua culpa. 

PERGUNTAS PARA ABRIR O DIÁLOGO E A TROCA DE EXPERIÊNCIAS

- Como você se sente ao perceber que cometeu um erro?

- Com qual das post

[8/4 10:41] Joaquim Almeida: 400 - cruzazul@cruzazul.org.br - www.cruzazul.org.br – CNPJ 01.127.311/0001-89

 Filiada à:

- Como dependente, onde preciso aprender a reconhecer meus erros e pedir perdão? Como codependente, 

onde preciso reconhecer meus erros e pedir perdão?

- Por que nós buscamos maneiras de retirar nossa culpa e nos justificar?

- Você se sente com a necessidade de pedir perdão para alguém?

Para retornar ao assunto: Continue o tema falando da atitude do ser humano de fugir da culpa e do 

arrependimento. Fazemos isso encontrando desculpas e dando a culpa nos outros. Você pode fazer uso do 

texto de Gn 3.11-13, onde Adão e Eva jogam a culpa da queda de um para o outro. 

APÓS ESTE MOMENTO VOCÊ PODE APRESENTAR ESTAS DICAS PARA “PEDIR PERDÃO”

- Não encare o pedido de perdão como uma fraqueza – reconhecer os erros e pedir perdão mostra 

maturidade, firmeza no caráter, integridade e disposição para mudança. Não pedir perdão demonstra 

arrogância, falta de autoconhecimento, problemas de identidade e uma teimosia decorrente de uma 

imaturidade;

- Seja sincero – não peça perdão da boca para fora. Reconheça, com uma intenção genuína, que você 

prejudicou o outro. Não é de nenhuma utilidade distorcer os fatos para reduzir o tamanho de sua culpa – se 

a pessoa descobrir a mentira certamente concluirá que nada do que falou foi verdadeiro e a falta de 

confiança irá estruir ainda mais este relacionamento.

- Espere o momento adequado – a ansiedade de resolver as coisas pode nos levar a invadir o espaço da 

outra pessoa em um momento impróprio. A pessoa afetada pelos nossos erros pode precisar de tempo para 

processar o que aconteceu. Precisamos ser pacientes, sinalizar nossa disposição de conversar respeitando o 

momento da outra pessoa. Continue orando para que a outra pessoa venha a lhe perdoar e demonstre o 

arrependimento por meio das suas atitudes.

- Não assuma papel de vítima e não fuja da responsabilidade inventando desculpas – tenha clareza sobre 

qual foi seu erro e vá pronto para assumir a responsabilidade pelo que aconteceu. Não é momento de 

encontrar desculpas, mas de assumir o prejuízo que causou independente da causa. 

- Confesse seu pecado primeiramente diante de Deus – ofender ao outro é também ofender a Deus. Busque 

em Deus a força e a coragem que precisa para pedir perdão a quem você machucou. 

PERGUNTAS PARA ABRIR O DIÁLOGO E A TROCA DE EXPERIÊNCIAS

- Qual dica mais lhe chama atenção?

- Qual das dicas é mais difícil para você?

- Qual delas você pretende colocar em prática?

Textos bíblicos

“Nós temos pecado e somos culpados. Temos sido ímpios e rebeldes, e nos afastamos dos teus 

mandamentos e

treinamento

_________________________________________________________________________________________________

CRUZ AZUL NO BRASIL

Para a VIDA, sem drogas! – Prevenir, Capacitar, Reabilitar e Apoiar

Rua São Paulo, 3424 - Itoupava Seca - Blumenau/SC - CEP 89.030-000

+55 (47) 3035

INFORMAÇÃO

MISSÃO – VISÃO - VALORES

Missão: É o propósito de a entidade existir. É sua razão de ser. 

Visão: É a situação em que a entidade deseja chegar (em período definido de tempo). 

Valores: São os ideais de atitude, comportamento e resultados que devem estar presentes nos colaboradores e 

nas relações da entidade com seus “clientes”, fornecedores e parceiros.

VALORES, MISSÃO E VISÃO 

UNLIVI-UNIDOS LIBERTAREMOS VIDAS  rua centenário 153 jardim santo Antônio CEP 87,140,000

 PAIÇANDU-PR celular (44)984114987

VALORES, MISSÃO E VISÃO

NOSSA MISSÃO

PROMOVER A VIDA:

• Sem álcool e outras drogas, visando ao bem-estar individual, familiar e social

• Com a inclusão, a mútua ajuda e a abstinência

• Com ações inovadoras de prevenção, acolhimento, tratamento, reinserção social, apoio e educação 

continuada

• Acreditando na capacidade de mudança do ser humano

• Fundamentando-se no poder salvífico e transformador de Jesus Cristo

NOSSA VISÃO

SER REFERÊNCIA NA ÁREA DO ÁLCOOL E OUTRAS DROGAS:

• Como movimento cristão de inclusão, mútua ajuda e abstinência, reconhecido por sua visão de ser 

humano integral;

• Em prevenção;

• Em educação continuada, conhecimento e inovação;

• Em rede de acolhimento e atendimento individual e familiar, de grupos de mútua ajuda e de 

comunidades terapêuticas;

• Em políticas públicas, assessoramento, defesa e garantia de direitos.

NOSSOS VALORES

• Crença no poder salvífico e transformador de Jesus Cristo e na capacidade de mudança no do ser humano.

• Abstinência como sinal de apreço e solidariedade, instrumento efetivo de acolhimento, tratamento, 

prevenção e qualidade de vida. 

• Movimento em rede de inclusão e mútua ajuda.

• Educação continuada e inovação. 

• Ética e transparência.

ajuda 02 bagagem fardo

__________________________________________________________________

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Para a VIDA, sem drogas! – Prevenir, Capacitar, Reabilitar e Apoiar

Rua São Paulo, 3424 - Itoupava Seca - Blumenau/SC - CEP 89.030-000

+55 (47) 3035-8400 - cruzazul@cruzazul.org.br - www.cruzazul.org.br – CNPJ 01.127.311/0001-89

 Filiada à:

Material de Auxílio Quinzenal nº 436

Bagagens

Palavras-chave

Fardos. Compartilhar. Importância do falar. Mútua-ajuda. Alívio.

Objetivo

Pensando na manutenção da abstinência e o tratamento de codependência, o objetivo deste encontro é falar 

sobre a importância de abrirmos mão de pesos desnecessários que carregamos ao longo da vida e de 

compartilhamos com outros nossas cargas. 

Material

 Este roteiro

 Anexo

 Uma mala/mochila

 Pedras/Tijolos/Objetos pesados 

 Folhas brancas

 Canetão/Caneta

Roteiro

Etapa 1

O facilitador deverá levar uma mala/mochila com algumas pedras/tijolos ou objetos que façam com que a 

carga seja pesada. Inicie o encontro pedindo que algum dos participantes segure esta mochila e relate suas 

impressões. Caso seja um encontro de Grupo de Apoio Online, mostre as imagens contidas no ANEXO 1.

Então conte a seguinte história:

Certa vez um senhor que morava no interior foi à cidade comprar mantimentos para ter com o que se 

alimentar no mês que estava se iniciando. Após fazer suas compras, o senhor colocou tudo num saco de 

pano, apoiou-o nas costas e seguiu rumo a sua casa caminhando, já que não possuía nenhum outro meio de 

transporte. No decorrer de sua caminhada, aquele fardo parecia estar cada vez mais pesado de se carregar, e 

quando parou para refletir, faltava muitos quilômetros para chegar na sua casa. Já desanimado pelo 

cansaço, o homem começou a ouvir um barulho de longe vindo na estrada de terra. Quando olhou para trás, 

seus olhos brilharam de alegria, pois o barulho que o senhor ouviu era de uma carroça se aproximava. O 

carroceiro viu aquele senhor cansado, parou e lhe ofereceu uma carona, que prontamente foi aceita pelo 

senhor. Uma coisa, porém, intrigava o carroceiro: aquele senhor cansado, apesar de ter aceito a carona,

continuava com o pesado fardo apoiado em suas costas. O carroceiro sugeriu ao senhor que colocasse o 

fardo num canto da carroça, mas o senhor lhe respondeu: - “Moço, o senhor já está me ajudando tanto me oferecendo esta carona, imagina se vou ser folgado e me 

aproveitar da sua boa vontade?”

Perguntas para abrir o diálogo e a troca de experiências

- O que esta história pode falar aos dependentes e seus familiares?

- Qual o maior fardo/preocupação que você tem hoje?

- Existe algo que você possa fazer para torná-la mais leve?

- Este fardo que você carrega é seu ou estás carregando por outra pessoa?

OBS: Caso não dê tempo para realizar todas as perguntas, escolha uma ou duas para estimular o diálogo 

entre os participantes. 

Etapa 2 – Retornando ao assunto

Quando vamos viajar, normalmente levamos uma mala grande, com um pouco de tudo dentro. Para os dias 

de sol, levamos roupas mais leves, bermudas, regatas, vestidos. Para os dias frios, levamos casacos, meias, 

mangas compridas. As calças jeans sempre levamos, porque são indispensáveis e sempre necessárias. 

Levamos de tudo um pouco porque temos o pensamento: “posso precisar disso no futuro”. No fim da 

viagem você geralmente percebe que carregou mais coisas do que realmente precisou.

Da mesma forma, muitas vezes fazemos isso com a nossa própria vida, carregando bagagens pesadas e 

desnecessárias. Em alguns casos, é necessário aprendermos como podemos transformar este fardo pesado 

em algo mais leve de se carregar. No caso da dependência química e da codependência, por exemplo, 

podemos aprender alguns meios para evitar a recaída, criar novos hábitos que promovam nosso bem-estar e 

continuar fazendo parte de um Grupo de Apoio, onde compartilhamos nossos fardos, tornando-os mais 

leves. 

É importante lembrar que na nossa caminhada da vida é importante deixar algumas coisas pelo caminho. 

Se a mala estiver muito pesada, pode ser que fiquemos com dor ou que nem consigamos chegar até o final 

da viagem. 

Facilitador, pegue novamente a mochila pesada que foi utilizada no início do encontro. Retire de dentro os 

objetos/pedras/tijolos que foram utilizados para dar peso à mochila. Em seguida, faça as seguintes 

perguntas ao grupo:

- O que podemos fazer para tornar a caminhada da dependência química/codependência mais leve? 

- Quais pesos podemos abandonar pelo caminho neste momento?

- Diga em uma palavra algo que você gostaria de carregar com você de agora em diante.

OBS: Caso não dê tempo para realizar todas as perguntas, escolha uma ou duas para estimular o diálogo 

entre os participantes. 

Em uma folha, escreva em palavras-chave as sugestões levantadas pelo grupo. Amasse-as e coloque dentro 

da mochila. Em seguida, assim como no início do encontro, chame novamente um voluntário do grupo para 

que segure a mochila e relate suas impressões. 

Por fim, fale da importância de tirarmos os pesos que carregamos conosco ao longo da nossa história. A 

maioria deles é desnecessário de se carregar, como a culpa, os medos, a falta de perdão, desconfianças, 

inseguranças, e que na verdade estes pesos tornam a nossa caminhada ainda mais difícil. 

Há uma grande diferença entre a mochila do início do encontro e a mochila de agora, muito mais leve e 

fácil de carregar. Além de podermos contar com o grupo para dividirmos nossas cargas, podemos também 

contar com Aquele que nos criou e quer caminhar conosco em todos os momentos. Quando caminhamos 

com Cristo, Ele mesmo assume a nosso fardo pesado e afirma que não precisaremos mais de tanto peso! 

Ele diz: “Venham a mim, todos vocês que estão cansados de carregar as suas pesadas cargas, e eu lhes 

darei descanso. Sejam meus seguidores e aprendam de mim porque sou bondoso e tenho um coração 

humilde; e vocês encontrarão descanso. Os deveres que eu exijo de vocês são fáceis, e a carga que eu 

ponho sobre você é leve”. Mateus 11.28-30.

Como é bom entender que, apesar do tamanho das batalhas que enfrentamos, não estamos sozinhos na 

caminhada. Temos pessoas ao nosso lado, temos um grupo que nos dá o suporte para seguirmos adiante, e 

temos um Deus que nos propõe trocar um fardo difícil de carregar por um fardo leve, pois tudo já foi pago 

com a morte de Cristo na cruz. Vamos aprender a dividir nossas bagagens e deixar pra trás tudo aquilo que 

não é necessário carregar conosco! Você verá, a vida ficará mais leve!

Textos bíblicos:

“Venham a mim, todos vocês que estão cansados de carregar as suas pesadas cargas, e eu lhes darei 

descanso. Sejam meus seguidores e aprendam de mim porque sou bondoso e tenho um coração humilde; e 

vocês encontrarão descanso. Os deveres que eu exijo de vocês são fáceis, e a carga que eu ponho sobre 

você é leve” (Mateus 11.28-30).

“Levai as cargas pesadas uns dos outros e, assim, estareis cumprindo a Lei de Cristo” (Gálatas 6.2).

Júlia Maira Dolla

Teóloga e Pós-graduanda em 

Dependência Química, Comunidade Terapêutica e Prevenção

rascunho livro

Para conservar uma pessoa sem drogas! É preciso primeiro previni-la com orientação e amor sobre as consequências que as drogas pode causar em sua vida–  capacitando a rejeitar e dizer não as drogas e não ceder na hora da pressão, mais quando as pessoa já estám  envolvida nós vicios e escravizado sem capacidade de escapar,aí precisamos de Capacita-la para enfrentar essa situação que está destruído aos poucos e que só com multo esforço e dedicação que consegue a vitória, uma reabilitação não é fácil é preciso muito esforço do dependente e apoio total da família e dos verdadeiros amigos e principalmente de Deus

Nos meus atendimentos a pessoas eu uso fazer algumas perguntas ao depende químico,e quando tenho oportunidade faço o mesmo com seus familiares, com o objetivo de unir os familiares

A minha pergunta é, você ama,sem querer nada em troca?ou ama incondicionalmente?. faço isso para proporcionar um momento de reflexão em ambas as partes

Procuro estimular relacionamento da família; estimular a empatia e o diálogo 

entre os membros da família; impulsionar ações de mudança positiva. 

Trabalho também  a recuperação da comunicação entre familiares e dependentes. Com o objetivo que a 

família possa se conversar novamente. Reunindos forças para enfrentar as advercidades 

Procuro acompanhar passo a passo o dependente na sua jornada de recuperação. 

Assim eu posso tratar de uma forma mais objetiva e com um melhor resultado 

Esta dinâmica é muito favorável para abrir a mente e o intendimento de todos

Perguntas para o grupo dos dependentes: 

Primeiramente, explique, com breves exemplos, o que é a codependência. Esclareça que nem todo familiar 

é necessariamente um codependente, mas a doença pode aparecer com muita facilidade nos demais 

membros da família. O objetivo dessas perguntas é ajudar no relacionamento com os familiares. 

Perguntas:

Responda, honestamente, quais são os seus pensamentos a respeito do familiar codependente? (São os 

pensamentos que mais se repetem na mente).

Como você se sente ao falar do seu familiar codependente? Sinceramente, que sensação isso te dá?

E agora, quais são os seus pensamentos a respeito de você? 

Como você se sente ao falar de si mesmo(a)? 

Você respeita o seu familiar?

Você se respeita a si mesmo(a)?

Você já usou sua condição (de dependente) para fugir de algo ou ter algum proveito com isso? 

Você já usou sua condição (de dependente) para te julgar de forma mais rigorosa ou te criticar mais ou 

menos do que de fato deveria?

Como você se enxerga daqui a um ano? O que você fará diferente?

O que você já fez para chegar mais perto desse objetivo apontado acima?

 Filiada à:

ANEXO II - Material de Auxílio Quinzenal nº 435

Para os codependente/familiares

Inicie explicando brevemente o que é a dependência química, algumas características e breves exemplos de 

situações que podem ocorrer.

Perguntas: 

Quais são os seus pensamentos a respeito do familiar dependente? (São os pensamentos que mais se 

repetem)

Como você se sente ao falar do dependente? Sinceramente, que sensação isso te dá?

Quais são os seus pensamentos a respeito de você?

Como você se sente ao falar de si mesmo(a)? 

Você respeita o dependente químico?

Você se respeita a si mesmo(a)?

Você já usou sua condição (codependente) para fugir de algo ou ter algum proveito com isso? 

Você já usou sua condição (codependente) para te julgar de forma mais rigorosa ou te criticar mais ou 

menos do que deveria?

Como você se enxerga daqui a um ano? O que você fará diferente?

O que você já fez para chegar mais perto desse objetivo apontado acima?

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CRUZ AZUL NO BRASIL

Para a VIDA, sem drogas! – Prevenir, Capacitar, Reabilitar e Apoiar

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ANEXO I - Material de Auxílio Quinzenal nº 435

Perguntas para o grupo dos dependentes: 

Primeiramente, explique, com breves exemplos, o que é a codependência. Esclareça que nem todo familiar 

é necessariamente um codependente, mas a doença pode aparecer com muita facilidade nos demais 

membros da família. O objetivo dessas perguntas é ajudar no relacionamento com os familiares. 

Perguntas:

Responda, honestamente, quais são os seus pensamentos a respeito do familiar codependente? (São os 

pensamentos que mais se repetem na mente).

Como você se sente ao falar do seu familiar codependente? Sinceramente, que sensação isso te dá?

E agora, quais são os seus pensamentos a respeito de você?

Como você se sente ao falar de si mesmo(a)? 

Você respeita o seu familiar?

Você se respeita a si mesmo(a)?

Você já usou sua condição (de dependente) para fugir de algo ou ter algum proveito com isso? 

Você já usou sua condição (de dependente) para te julgar de forma mais rigorosa ou te criticar mais ou 

menos do que de fato deveria?

Como você se enxerga daqui a um ano? O que você fará diferente?

O que você já fez para chegar mais perto desse objetivo apontado acima?

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CRUZ AZUL NO BRASIL

Para a VIDA, sem drogas! – Prevenir, Capacitar

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ANEXO II - Material de Auxílio Quinzenal nº 435

Para os codependente/familiares

Inicie explicando brevemente o que é a dependência química, algumas características e breves exemplos de 

situações que podem ocorrer.

Perguntas: 

Quais são os seus pensamentos a respeito do familiar dependente? (São os pensamentos que mais se 

repetem)

Como você se sente ao falar do dependente? Sinceramente, que sensação isso te dá?

Quais são os seus pensamentos a respeito de você?

Como você se sente ao falar de si mesmo(a)? 

Você respeita o dependente químico?

Você se respeita a si mesmo(a)?

Você já usou sua condição (codependente) para fugir de algo ou ter algum proveito com isso? 

Você já usou sua condição (codependente) para te julgar de forma mais rigorosa ou te criticar mais ou 

menos do que deveria?

Como você se enxerga daqui a um ano? O que você fará diferente?

O que você já fez para chegar mais perto desse objetivo apontado acima?

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Material de Auxílio Quinzenal nº 434

PROCRASTINAÇÃO X ABSTINÊNCIA

Palavras-chave

Procrastinação. Hábitos. Desafio. Recompensa. Equilíbrio.

Objetivo

Pensando na manutenção da abstinência como um tema recorrente no tratamento da dependência química, 

o objetivo ao falar de PROCRASTINAÇÃO X ABSTINÊNCIA é porque pouco se vê presente o termo 

procrastinação em reuniões de grupos de apoio e mútua ajuda. Faz-se necessário falar sobre procrastinação 

e trabalhar tal assunto, considerado tão relevante no processo de recuperação, manutenção da abstinência e 

prevenção da recaída, tanto de usuários de drogas, como de todos os membros da família que muitas vezes 

sofrem as demandas da codependência.

Material

 Este roteiro

 Anexo – Figuras com significados a serem ressignificados (Word)

 Anexo 1 – Figuras com significados a serem ressignificados (PowerPoint)

 Bíblia NVI

Roteiro

O facilitador tem em mãos os anexos com as figuras com significados que podem ser ressignificadas a 

partir dos conteúdos vindos à tona ao se falar do cerne da questão. São figuras que representam os termos 

que aparecem neste roteiro e que serão o combustível para o diálogo e a troca de experiências entre os 

pares. Na preparação e estudo do presente auxílio, é importante que o facilitador busque encontrar a forma 

mais prática de envolver os participantes na hora da aplicação.

Uma sugestão é que ele providencie impressões das figuras para distribuí-las entre os participantes, ou a 

projeção em slides usando o PowerPoint em anexo.

A combinação entre substâncias psicoativas e procrastinação é uma soma, cujos prováveis resultados sejam 

recaídas, frustrações, decepções, autossabotagens, em que a pessoa acaba embaraçando-se num ciclo 

danoso ad infinitum – caso não se tome providências para mudanças de hábitos.

O autor dos estudos como Como Criar e Modificar Hábitos, Seiiti Arata (Arata Academy), citando o livro 

O Poder do Hábito, de Charles Duhigg, lembra-nos de que "a qualidade dos nossos hábitos influencia 

diretamente a qualidade da nossa vida." Este mesmo autor nos lembra o que Gandhi certa vez afirmou:

ajuda 01 procrastinação

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Material de Auxílio Quinzenal nº 435

Perguntas para dependentes e codependente/familiares

Palavras-chave

Perguntas. Dependente. Codependente. Comunicação familiar. Empatia. Autoestima. 

Objetivo

Proporcionar um momento de reflexão sobre a condição de dependente e familiar de dependente 

(codependente ou não) e as implicações destas no relacionamento da família; estimular a empatia e o diálogo 

entre os membros da família; impulsionar ações de mudança positiva. 

Material

➢ Local para formar dois grupos separados 

➢ ANEXO I - As perguntas para os dependentes químicos (sobre codependência) 

➢ ANEXO II - As perguntas para os codependente/familiares (sobre dependência química)

Roteiro

Estimulamos muito a recuperação da comunicação entre familiares e dependentes. Nosso objetivo é que a 

família possa se conversar novamente. Esta proposta de reunião, no entanto, propõe separar os participantes 

(dependendo do público que o frequenta também) entre dependentes e familiares. Não colocamos apenas 

codependente porque nem todo familiar apresenta comportamento codependente, mas está em risco para isso 

ao conviver com a doença. Em todo caso, as perguntas para o grupo de familiares e codependentes podem 

ser utilizadas por todos que acompanham o dependente na sua jornada de recuperação. 

Nosso objetivo não é causar separação, mas tratar de uma forma objetiva cada um dos grupos tendo um 

objetivo secundário de melhorar o diálogo entre os membros da família. 

As perguntas para os dependentes e para os familiares e codependentes seguem a mesma linha. Se há um 

número expressivo de participantes, mesmo com a divisão, é possível cogitar criar outros grupos menores, 

mas sempre mantendo, nesta reunião, este critério das perguntas específicas listadas. 

Separados os grupos, o facilitador de cada um deles irá utilizar as perguntas (do ANEXO I ou do ANEXO 

II) da forma como o grupo for avançando no compartilhar. Tive reuniões nos quais não passei da primeira

pergunta e mesmo assim o diálogo foi útil. Guarde as perguntas, então, para serem utilizadas em outra 

reunião. 

Esta dinâmica será especialmente favorável em grupos nos quais se percebe que há coisas que não estão 

sendo ditas e que seriam importantes ou o compartilhar não está fluindo de fato ou, ainda, a escuta do outro 

está corrompida pela dependência ou codependência

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ANEXO I - Material de Auxílio Quinzenal nº 435

Perguntas para o grupo dos dependentes: 

Primeiramente, explique, com breves exemplos, o que é a codependência. Esclareça que nem todo familiar 

é necessariamente um codependente, mas a doença pode aparecer com muita facilidade nos demais 

membros da família. O objetivo dessas perguntas é ajudar no relacionamento com os familiares. 

Perguntas:

Responda, honestamente, quais são os seus pensamentos a respeito do familiar codependente? (São os 

pensamentos que mais se repetem na mente).

Como você se sente ao falar do seu familiar codependente? Sinceramente, que sensação isso te dá?

E agora, quais são os seus pensamentos a respeito de você? 

Como você se sente ao falar de si mesmo(a)? 

Você respeita o seu familiar?

Você se respeita a si mesmo(a)?

Você já usou sua condição (de dependente) para fugir de algo ou ter algum proveito com isso? 

Você já usou sua condição (de dependente) para te julgar de forma mais rigorosa ou te criticar mais ou 

menos do que de fato deveria?

Como você se enxerga daqui a um ano? O que você fará diferente?

O que você já fez para chegar mais perto desse objetivo apontado acima?

 Filiada à:

ANEXO II - Material de Auxílio Quinzenal nº 435

Para os codependente/familiares

Inicie explicando brevemente o que é a dependência química, algumas características e breves exemplos de 

situações que podem ocorrer.

Perguntas: 

Quais são os seus pensamentos a respeito do familiar dependente? (São os pensamentos que mais se 

repetem)

Como você se sente ao falar do dependente? Sinceramente, que sensação isso te dá?

Quais são os seus pensamentos a respeito de você?

Como você se sente ao falar de si mesmo(a)? 

Você respeita o dependente químico?

Você se respeita a si mesmo(a)?

Você já usou sua condição (codependente) para fugir de algo ou ter algum proveito com isso? 

Você já usou sua condição (codependente) para te julgar de forma mais rigorosa ou te criticar mais ou 

menos do que deveria?

Como você se enxerga daqui a um ano? O que você fará diferente?

O que você já fez para chegar mais perto desse objetivo apontado acima?

Perguntas para o grupo dos dependentes: 

Primeiramente, explique, com breves exemplos, o que é a codependência. Esclareça que nem todo familiar 

é necessariamente um codependente, mas a doença pode aparecer com muita facilidade nos demais 

membros da família. O objetivo dessas perguntas é ajudar no relacionamento com os familiares. 

Perguntas:

Responda, honestamente, quais são os seus pensamentos a respeito do familiar codependente? (São os 

pensamentos que mais se repetem na mente).

Como você se sente ao falar do seu familiar codependente? Sinceramente, que sensação isso te dá?

E agora, quais são os seus pensamentos a respeito de você?

Como você se sente ao falar de si mesmo(a)? 

Você respeita o seu familiar?

Você se respeita a si mesmo(a)?

Você já usou sua condição (de dependente) para fugir de algo ou ter algum proveito com isso? 

Você já usou sua condição (de dependente) para te julgar de forma mais rigorosa ou te criticar mais ou 

menos do que de fato deveria?

Como você se enxerga daqui a um ano? O que você fará diferente?

O que você já fez para chegar mais perto desse objetivo apontado acima?

Para os codependente/familiares

Inicie explicando brevemente o que é a dependência química, algumas características e breves exemplos de 

situações que podem ocorrer.

Perguntas: 

Quais são os seus pensamentos a respeito do familiar dependente? (São os pensamentos que mais se 

repetem)

Como você se sente ao falar do dependente? Sinceramente, que sensação isso te dá?

Quais são os seus pensamentos a respeito de você?

Como você se sente ao falar de si mesmo(a)? 

Você respeita o dependente químico?

Você se respeita a si mesmo(a)?

Você já usou sua condição (codependente) para fugir de algo ou ter algum proveito com isso? 

Você já usou sua condição (codependente) para te julgar de forma mais rigorosa ou te criticar mais ou 

menos do que deveria?

Como você se enxerga daqui a um ano? O que você fará diferente?

O que você já fez para chegar mais perto desse objetivo apontado acima?

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PROCRASTINAÇÃO X ABSTINÊNCIA

Palavras-chave

Procrastinação. Hábitos. Desafio. Recompensa. Equilíbrio.

Objetivo

Pensando na manutenção da abstinência como um tema recorrente no tratamento da dependência química, 

o objetivo ao falar de PROCRASTINAÇÃO X ABSTINÊNCIA é porque pouco se vê presente o termo 

procrastinação em reuniões de grupos de apoio e mútua ajuda. Faz-se necessário falar sobre procrastinação 

e trabalhar tal assunto, considerado tão relevante no processo de recuperação, manutenção da abstinência e 

prevenção da recaída, tanto de usuários de drogas, como de todos os membros da família que muitas vezes 

sofrem as demandas da codependência.

Material

 Este roteiro

 Anexo – Figuras com significados a serem ressignificados (Word)

 Anexo 1 – Figuras com significados a serem ressignificados (PowerPoint)

 Bíblia NVI

Roteiro

O facilitador tem em mãos os anexos com as figuras com significados que podem ser ressignificadas a 

partir dos conteúdos vindos à tona ao se falar do cerne da questão. São figuras que representam os termos 

que aparecem neste roteiro e que serão o combustível para o diálogo e a troca de experiências entre os 

pares. Na preparação e estudo do presente auxílio, é importante que o facilitador busque encontrar a forma 

mais prática de envolver os participantes na hora da aplicação.

Uma sugestão é que ele providencie impressões das figuras para distribuí-las entre os participantes, ou a 

projeção em slides usando o PowerPoint em anexo.

A combinação entre substâncias psicoativas e procrastinação é uma soma, cujos prováveis resultados sejam 

recaídas, frustrações, decepções, autossabotagens, em que a pessoa acaba embaraçando-se num ciclo 

danoso ad infinitum – caso não se tome providências para mudanças de hábitos.

O autor dos estudos como Como Criar e Modificar Hábitos, Seiiti Arata (Arata Academy), citando o livro 

O Poder do Hábito, de Charles Duhigg, lembra-nos de que "a qualidade dos nossos hábitos influencia 

diretamente a qualidade da nossa vida." Este mesmo autor nos lembra o que Gandhi certa vez afirmou:

rascunho livro

Aquilo que você fala,cresce.Aquilo sobre o que você pensa,torna-se maior.Sua mente e sua boca são ampliadores de tudo que você deseja que cresça .A morte e a vida estão no poder da linguá;e aquele que a ama comera do seu fruto. Provérbios 18;21

Sua palavra é a base do equilíbrio

se voce falar com calma e educação com alguém que está irado, nervoso, ela vai se acalmar e tudo vai acabar bem, se você for dura com alguém que está irado mais irado ainda ela vai ficar e tudo pode acabar mal, se você não tem dominio próprio saiba que o Espírito Santo é a fonte para você conseguir

Que cada um de nós possa convidar o Espírito do Senhor para estar ao nosso lado, inspirando-nos a falar sempre palavras cheias de amor e bondade. Nossa vida é cheia de onda como as ondas do ar e do mar, essas ondas nos movem aos nossos sonhos ou para longe deles, em direção ao sucesso ou ao fracasso, a liberdade ou a escravidão.nos e´que escolhemos a posição a ficar Jamais fale palavra que possa encorajar seu inimigo, não fortaleça aquele que quer destruir você , ele acredita em tudo que você lhe disser, usa sempre palavras de otimismo, coragem, ânimo e de poder.se você se alimentar com palavras de fé em seu ouvido,e guardar no coração ele ficara desmoralizando. Suas palavras de fé sempre influenciarão o coração de Deus Mateus 12; 37. Porque pelas tuas palavras serás justificado, nossas palavras tem poder para nos justificar,e pelas tuas palavras serás condenado,da mesma forma tem poder para condenar As  Escrituras é a única base que nos prepara para aceitar a nossa realidade perante Deus e nos movimentar na direção de uma cooperação maior com Ele.  Pelas Escrituras entendemos quem Deus é,e como proceder no falar,no agir e em todos os nossos prosedimentos, tudo que Deus quer de nós está em Jesus e,é por Jesus que vivemos quem Deus é e o que Deus quer de nós.

Não tente mudar as pessoas a tua volta,olhe para elas e aceite como uma dadiva de Deus

Ter perseverança significa persistir em seguir Jesus, mesmo enfrentando muitas dificuldades. Perseverar é não desistir. Seguir Jesus nem sempre é fácil mas se perseveramos receberemos a recompensa de Deus.

Paciência e perseverança em Cristo tem o efeito sobre natural de fazer as dificuldades desaparecerem e os obstáculos sumirem

O vicio escraviza o ser humano; não se trata de uma simples questão de pensamentos e atos pecaminosos isolado, e sim, de uma força maléfica que toma  conta do homem,manietando-o e tornado-o cada vez menos capas de praticar o bem,o vicio separa você de seus amigos e parentes,e o pior de tudo separa de Deus. pense nisso.

NÃO SEI SE É RAIVA, OU SUPERAÇÃO , QUANDO MAIS VEJO DIFICULDADE EM ALGO , MAIS ÂNIMO E VONTADE TENHO EM REALIZÁ-LO

Desconfie do destino e acredite em Cristo. Gaste mais horas realizando que sonhando, fazendo que planejando, vivendo que esperando... Porque, embora quem quase morre esteja vivo, quem quase vive, já morreu...

Não desista, não pare de acreditar, mesmo descobrindo que o caminho não é tão fácil quanto pensava. Lembre-se: a caminhada Cristã é difícil, mas, não impossível. Afinal, com Cristo ao nosso lado, já somos mais que vencedores.





A mente humana é um grande teatro. Seu lugar não é na platéia, mas no palco, brilhando na sua inteligência, alegrando-se com suas vitórias, aprendendo com as suas derrotas e treinando para ser a cada dia, autor da sua história, líder se si mesmo!O homem que não sabe dominar os seus instintos, é sempre escravo daqueles que se propõem satisfazê-los.

A maravilhosa disposição e harmonia do universo só pode ter tido origem segundo o plano de um Deus que tudo sabe e tudo pode. Isso fica sendo a minha última e mais elevada descobertaMantenha o equilíbrio quando houver percas, mas também equilibre-se quando houver ganhos. Mantenha o equilíbrio quando a chuva cair, mas também equilibre-se nos dias gloriosos de Sol.

Só o silencio pode conter a sabedoria quando a vida está em risco. Nos primeiros 30 segundos de tensão cometemos os maiores erros de nossas vidas, ferimos quem mais amamos. Por isso, o silencio é a oração dos sábios.

O orgulho é a fonte de todas as fraquezas, por que é a fonte de todos os vícios

Na condução das questões humanas não existe lei melhor do que o autocontrole.Não é livre o homem que não se governa a si mesmo; a liberdade existe na proporção do autodomínio equilibrado Confusões e problemas se manifestam por falta de conhecimento e domínio próprio.O homem que se domina a si mesmo, liberta-se de um poder que o acorrenta, e que escraviza quase todas as pessoas.