ajuda 02 bagagem fardo

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Material de Auxílio Quinzenal nº 436

Bagagens

Palavras-chave

Fardos. Compartilhar. Importância do falar. Mútua-ajuda. Alívio.

Objetivo

Pensando na manutenção da abstinência e o tratamento de codependência, o objetivo deste encontro é falar 

sobre a importância de abrirmos mão de pesos desnecessários que carregamos ao longo da vida e de 

compartilhamos com outros nossas cargas. 

Material

 Este roteiro

 Anexo

 Uma mala/mochila

 Pedras/Tijolos/Objetos pesados 

 Folhas brancas

 Canetão/Caneta

Roteiro

Etapa 1

O facilitador deverá levar uma mala/mochila com algumas pedras/tijolos ou objetos que façam com que a 

carga seja pesada. Inicie o encontro pedindo que algum dos participantes segure esta mochila e relate suas 

impressões. Caso seja um encontro de Grupo de Apoio Online, mostre as imagens contidas no ANEXO 1.

Então conte a seguinte história:

Certa vez um senhor que morava no interior foi à cidade comprar mantimentos para ter com o que se 

alimentar no mês que estava se iniciando. Após fazer suas compras, o senhor colocou tudo num saco de 

pano, apoiou-o nas costas e seguiu rumo a sua casa caminhando, já que não possuía nenhum outro meio de 

transporte. No decorrer de sua caminhada, aquele fardo parecia estar cada vez mais pesado de se carregar, e 

quando parou para refletir, faltava muitos quilômetros para chegar na sua casa. Já desanimado pelo 

cansaço, o homem começou a ouvir um barulho de longe vindo na estrada de terra. Quando olhou para trás, 

seus olhos brilharam de alegria, pois o barulho que o senhor ouviu era de uma carroça se aproximava. O 

carroceiro viu aquele senhor cansado, parou e lhe ofereceu uma carona, que prontamente foi aceita pelo 

senhor. Uma coisa, porém, intrigava o carroceiro: aquele senhor cansado, apesar de ter aceito a carona,

continuava com o pesado fardo apoiado em suas costas. O carroceiro sugeriu ao senhor que colocasse o 

fardo num canto da carroça, mas o senhor lhe respondeu: - “Moço, o senhor já está me ajudando tanto me oferecendo esta carona, imagina se vou ser folgado e me 

aproveitar da sua boa vontade?”

Perguntas para abrir o diálogo e a troca de experiências

- O que esta história pode falar aos dependentes e seus familiares?

- Qual o maior fardo/preocupação que você tem hoje?

- Existe algo que você possa fazer para torná-la mais leve?

- Este fardo que você carrega é seu ou estás carregando por outra pessoa?

OBS: Caso não dê tempo para realizar todas as perguntas, escolha uma ou duas para estimular o diálogo 

entre os participantes. 

Etapa 2 – Retornando ao assunto

Quando vamos viajar, normalmente levamos uma mala grande, com um pouco de tudo dentro. Para os dias 

de sol, levamos roupas mais leves, bermudas, regatas, vestidos. Para os dias frios, levamos casacos, meias, 

mangas compridas. As calças jeans sempre levamos, porque são indispensáveis e sempre necessárias. 

Levamos de tudo um pouco porque temos o pensamento: “posso precisar disso no futuro”. No fim da 

viagem você geralmente percebe que carregou mais coisas do que realmente precisou.

Da mesma forma, muitas vezes fazemos isso com a nossa própria vida, carregando bagagens pesadas e 

desnecessárias. Em alguns casos, é necessário aprendermos como podemos transformar este fardo pesado 

em algo mais leve de se carregar. No caso da dependência química e da codependência, por exemplo, 

podemos aprender alguns meios para evitar a recaída, criar novos hábitos que promovam nosso bem-estar e 

continuar fazendo parte de um Grupo de Apoio, onde compartilhamos nossos fardos, tornando-os mais 

leves. 

É importante lembrar que na nossa caminhada da vida é importante deixar algumas coisas pelo caminho. 

Se a mala estiver muito pesada, pode ser que fiquemos com dor ou que nem consigamos chegar até o final 

da viagem. 

Facilitador, pegue novamente a mochila pesada que foi utilizada no início do encontro. Retire de dentro os 

objetos/pedras/tijolos que foram utilizados para dar peso à mochila. Em seguida, faça as seguintes 

perguntas ao grupo:

- O que podemos fazer para tornar a caminhada da dependência química/codependência mais leve? 

- Quais pesos podemos abandonar pelo caminho neste momento?

- Diga em uma palavra algo que você gostaria de carregar com você de agora em diante.

OBS: Caso não dê tempo para realizar todas as perguntas, escolha uma ou duas para estimular o diálogo 

entre os participantes. 

Em uma folha, escreva em palavras-chave as sugestões levantadas pelo grupo. Amasse-as e coloque dentro 

da mochila. Em seguida, assim como no início do encontro, chame novamente um voluntário do grupo para 

que segure a mochila e relate suas impressões. 

Por fim, fale da importância de tirarmos os pesos que carregamos conosco ao longo da nossa história. A 

maioria deles é desnecessário de se carregar, como a culpa, os medos, a falta de perdão, desconfianças, 

inseguranças, e que na verdade estes pesos tornam a nossa caminhada ainda mais difícil. 

Há uma grande diferença entre a mochila do início do encontro e a mochila de agora, muito mais leve e 

fácil de carregar. Além de podermos contar com o grupo para dividirmos nossas cargas, podemos também 

contar com Aquele que nos criou e quer caminhar conosco em todos os momentos. Quando caminhamos 

com Cristo, Ele mesmo assume a nosso fardo pesado e afirma que não precisaremos mais de tanto peso! 

Ele diz: “Venham a mim, todos vocês que estão cansados de carregar as suas pesadas cargas, e eu lhes 

darei descanso. Sejam meus seguidores e aprendam de mim porque sou bondoso e tenho um coração 

humilde; e vocês encontrarão descanso. Os deveres que eu exijo de vocês são fáceis, e a carga que eu 

ponho sobre você é leve”. Mateus 11.28-30.

Como é bom entender que, apesar do tamanho das batalhas que enfrentamos, não estamos sozinhos na 

caminhada. Temos pessoas ao nosso lado, temos um grupo que nos dá o suporte para seguirmos adiante, e 

temos um Deus que nos propõe trocar um fardo difícil de carregar por um fardo leve, pois tudo já foi pago 

com a morte de Cristo na cruz. Vamos aprender a dividir nossas bagagens e deixar pra trás tudo aquilo que 

não é necessário carregar conosco! Você verá, a vida ficará mais leve!

Textos bíblicos:

“Venham a mim, todos vocês que estão cansados de carregar as suas pesadas cargas, e eu lhes darei 

descanso. Sejam meus seguidores e aprendam de mim porque sou bondoso e tenho um coração humilde; e 

vocês encontrarão descanso. Os deveres que eu exijo de vocês são fáceis, e a carga que eu ponho sobre 

você é leve” (Mateus 11.28-30).

“Levai as cargas pesadas uns dos outros e, assim, estareis cumprindo a Lei de Cristo” (Gálatas 6.2).

Júlia Maira Dolla

Teóloga e Pós-graduanda em 

Dependência Química, Comunidade Terapêutica e Prevenção