solidão e solitude

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CRUZ AZUL NO BRASIL

Para a VIDA, sem drogas! – Prevenir, Capacitar, Reabilitar e Apoiar

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 Filiada à:

Material de Auxílio Quinzenal nº 445

Solidão ou solitude?

Palavras-chave

Solidão. Autoconhecimento. Solitude. Silêncio. Tranquilidade. Autoconhecimento

Objetivo

Proporcionar aos participantes uma reflexão sobre o que é a solidão e como ela pode afetar a vida da pessoa. 

Por outro lado, trazer como contraponto 

a solitude, onde aprender a ter um tempo consigo mesmo pode ser 

enriquecedor e produtivo, podendo desenvolver autoconhecimento e autoconfiança.

Material

➢ Este roteiro

Roteiro

Nosso mundo encontra-se cada vez mais barulhento. A vida das pessoas encontra-se cada vez mais 

agitada. Mais do que isso, nossas mentes andam inquietas e os pensamentos acelerados. O tempo parece estar 

passando cada vez mais rápido, e quando piscamos os olhos, mais um dia se passou, mais uma semana se 

passou, mais um ano que se foi. Quando finalmente temos um tempo para descanso, nossa mente começa a 

falar e a agitação emocional toma conta da nossa cabeça. Apesar de estarmos cercados de pessoas, muitas 

vezes a solidão toma conta. Em geral,

 a solidão é um sentimento que nos remete a emoções negativas. 

Caro 

facilitador, faça a seguinte pergunta ao grupo:

- Como a solidão pode afetar um dependente químico ou um codependente?

Espere os participantes fazerem suas reflexões e respostas sobre o tema, então faça a próxima pergunta:

- Para você, como é lidar com momentos em que se está sozinho? É algo prazeroso ou angustiante?

É fato que cada um de nós sente isso de maneira diferente e de acordo com o momento que estamos 

passando na vida. 

A solidão é um sentimento que remete à dor, angústia, sensação de vazio e de não conseguir 

ser feliz, ou seja, de que parece que algo está faltando na sua vida. 

A solidão não traz consigo a escolha ou a 

liberdade de ser só. Ao contrário, ela é algo imposto a uma pessoa que não escolheu aquela situação.

 A

solidão pode ser muito nociva ao cérebro. Uma prova disso é que em diferentes países do mundo inteiro, a 

solitária é o castigo máximo que pode ser aplicado dentro de uma prisão, pois tem um efeito muito grande 

sobre o ser humano.

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CRUZ AZUL NO BRASIL

A solidão é considerada por muitos estudiosos como uma epidemia do nosso século, preocupando 

inclusive autoridades quanto aos gastos com saúde pública, tendo em vista que ela pode agravar diversos 

problemas de saúde como: dificuldades para dormir, aumento do stress e fraqueza do sistema imunológico.

Entretanto, um estudo demonstrou que das pessoas entrevistadas, aquelas que tinham menos índices de 

solidão eram aquelas que detinham hábitos mais saudáveis e uma rotina com mais qualidade de vida, com 

maior presença dos seus familiares e amigos no dia a dia, uma rotina de sono saudável, se exercitar com 

frequência e trabalhar sem se sentir sobrecarregado. Ser solitário/sentir solidão não está ligado apenas ao fato 

de estarmos ou não sozinhos. Podemos nos sentir sozinhos mesmo rodeados de muitas pessoas.

Pergunta ao grupo:

- Você gostaria de compartilhar uma situação na qual sentiu solidão? O que você fez?

Para retomar o assunto:

Por outro lado, você sabia que passar um tempo na sua própria companhia pode ser positivo? 

Diferente da solidão, a solitude é um isolamento voluntário, e expressa “a glória de estar sozinho”. 

a oportunidade de entrar em contato com nosso mundo interior, organizar nossas ideias e observar melhor o 

significado das nossas emoções. 

A solitude é ter momentos sozinhos e não sofrer com isso. É ter a paz interior 

de não precisar a todo instante ter alguém do lado.

 Paul Tillich diz que é preciso encontrar beleza no silêncio 

e na tranquilidade trazida por ele. 

A solitude é uma prática encorajada por muitos especialistas que acreditam que marcar um 

encontro consigo mesmo todos os dias, sem ninguém por perto, é extremamente benéfico para a vida das 

pessoas, pois ajuda a fortalecer o autoconhecimento e a autoconfiança. 

Muitas vezes, nossa fuga do silêncio 

e da quietude aponta para o próprio medo que temos de ficarmos sozinhos, nos impulsionando, assim, para 

a multidão, para o barulho e distração constante. 

A solitude, portanto, nos ajuda a nos livrarmos da 

dependência excessiva da vida emocional, do sentimentalismo superficial, das relações superficiais e da 

busca por prazeres instantâneos, como a droga, por exemplo. 

A solitude também é uma oportunidade de silenciarmos nosso próprio eu, para então darmos 

espaço para termos mais intimidade com Deus. 

A solitude pode ser um tempo onde tiramos para descansar 

e desenvolver a intimidade com Deus. 

É um momento onde temos a oportunidade de silenciar os ruídos 

presentes ao nosso redor, ouvir as batidas do nosso próprio coração e nos colocarmos à disposição de Deus, 

para que Ele alinhe e ajuste as nossas batidas no ritmo do Seu coração.

O próprio Jesus em diversos momentos 

se retirou para ficar só, por exemplo:

 1) Jesus ficou 40 dias no deserto, e assim começou seu ministério em 

solitude (Mateus 4.1-11); 2) Antes de escolher seus discípulos, Jesus ficou orando uma noite inteira (Lucas 

6.12); 3) No Getsêmani, antes de ser preso e açoitado, Jesus mergulhou em profunda e voluntária solitude, 

só Ele e o Pai (Mateus 26.36s). 

Jesus nos chama da solidão para a solitude! 

Podemos procurar uma vida em solitude, evitando a 

solidão. 

Mantenha uma vida saudável, tendo bons hábitos, aproveitando os seus momentos com outras