falando de mim

Falando de mim...

Palavras-chave

Falar. Compartilhar. Refletir.

Objetivo

Proporcionar aos participantes, por meio de uma dinâmica, um momento para que possam falar sobre 

alguns aspectos ou acontecimentos importantes da sua vida.

Material

➢ Confeites de chocolate coloridos ou balas de goma com diversas cores - a 

quantidade irá variar conforme sua média de participantes. Talvez dois pacotes 

médios sejam o suficiente.

➢ Uma vasilha para colocar os doces

Roteiro

Os Grupos de Apoio da Cruz Azul possuem seis regras para nortear os encontros. A primeira regra 

do grupo é: “Ninguém é obrigado a falar”. Cada participante do grupo é convidado a se sentir confortável 

para compartilhar – ou não – dos motivos que o trouxeram até o grupo. Porém, fato é que uma das belezas 

do Grupo de Apoio consiste no momento do compartilhar e das conversas entre os participantes, estimuladas 

pelas reflexões e temas intermediados pelos facilitadores. 

Muitos, ao iniciarem a participação no grupo, podem se sentir constrangidos, envergonhados, 

intimidados a falar sobre suas experiências. Pode ser também que a pessoa ainda não tenha compreendido a 

importância da ferramenta do compartilhar, que é um dos fundamentos da mútua-ajuda. O ato de falar o que 

estamos sentindo também nos ajuda a ficarmos mais saudáveis. Isso mesmo, aprender a habilidade de 

comunicar os sentimentos pode nos fortalecer emocionalmente, além de auxiliar-nos a impor limites quando 

necessário e ajudar nas nossas relações pessoais. Falar sobre nós mesmos pode nos ajudar a aliviar os pesos 

que carregamos dentro de nós. Mas como fazer isso? Algo dinâmico e criativo pode nos ajudar nesse sentido. 

Nossa proposta neste auxílio para estimular o compartilhar será bem doce. Siga o passo a passo:

1- Coloque os confeites coloridos dentro da vasilha.

2- Passe a vasilha pelo círculo e peça para os participantes comê-los na quantidade que

quiserem. Porém eles devem deixar um doce na mão. Como sugestão, entregue a cada participante um 

guardanapo.

3 - Faça as perguntas para o grupo conforme as cores dos doces que ficaram na mão.

Todos que estiverem com aquela determinada cor deverão responder, sem esquecermo-nos

de seguir a nossa primeira regra – Ninguém é obrigado a falar.

Pode ser que os doces que você utilizar não terão as mesmas cores descritas na dinâmica. Portanto, adapte as 

perguntas conforme as cores dos doces que você tiver comprado. 

A ideia é que este encontro seja um momento bem descontraído, tranquilo, e que os participantes se

sintam bem à vontade para responder.

➢ Laranja: Se a sua vida fosse uma mochila, o que você poderia descarregar para que ela ficasse mais 

leve?

➢ Amarelo: esta é a cor da atenção, do cuidado e da precaução. O que você acha que não parece grave, 

mas pode trazer consequências mais sérias no futuro? O que seria precaução, atenção para um 

dependente químico? O que seria um alerta ou um cuidado para um familiar de dependente químico?

➢ Verde: Quais foram os momentos da sua vida em que você mais se sentiu perdido(a)? Liste os 

motivos pelos quais você conseguiu sair. Quais estratégias você usou? Quem lhe ajudou?

➢ Roxo: Qual é o passo mais curto/certo que você pode dar em direção ao seu sonho?

➢ Azul: A dependência química é uma experiência tão dura que, em quase todas as vezes, ela acaba 

com a tranquilidade e a confiança. A pergunta de cor azul é: já foi possível recuperar alguma 

confiança em você mesmo(a) ou até mesmo das outras pessoas? 

➢ Rosa: Quem você gostaria de abraçar hoje? Onde está esta pessoa? O que diria para ela hoje?

Para fazer um fechamento do encontro, converse com os participantes sobre a importância de 

falarmos dos nossos sentimentos e de refletirmos sobre os diferentes acontecimentos que a vida nos 

proporciona. Embora de formas diferentes, todos nós já tivemos experiências parecidas, que nos 

acompanham ao longo da nossa história. Muitas destas experiências carregamos conosco como uma boa 

lembrança. Outras, carregamos mesmo que de forma inconsciente. Nos marcam profundamente e em algum 

momento é de grande importância termos um encontro conosco mesmo, refletindo sobre como estas

experiências passadas têm influenciado o meu presente, e como posso ressignificá-las para poder caminhar 

adiante. 

Conclusão: 

O passado pode nos servir como uma referência, mas são as escolhas que fazemos hoje que podem definir o 

nosso futuro. Ficar preso ao passado pode nos paralisar e impedir de viver novos e bons momentos. Nesse 

processo, é de suma importância que temos boas pessoas ao nosso redor, dispostas a nos apoiar, nos ouvir e 

caminhar conosco. E o Grupo de Apoio tem o grande potencial de ser essa ferramenta terapêutica que me 

impulsiona a compartilhar minhas vivências e aprender com elas. 

Texto bíblico

“Portanto confessem os seus pecados uns aos outros, e façam orações uns pelos outros, para que vocês 

sejam curados". Tiago 5.16