Segundo especialistas, uma porção de pequenas atitudes pode mudar cenário de desequilíbrio e que é necessário alinhar mente, corpo e alma
"Diante de uma frustração ou um problema, é possível se posicionar de forma responsável e buscar modos de resolver e lidar com a situação ou apenas se queixar, culpar o outro e, assim, não resolver e até mesmo aumentar os problemas que se tem. A queixa e a ruminação não andam juntas com a responsabilidade
Autoconhecimento e o autogerenciamento são sinônimos de uma vida equilibrada.
Observe seus pensamentos, identifique suas emoções e o que as ativa
Jó 6:2
Oh! Se a minha mágoa retamente se pesasse, e a minha miséria juntamente se pusesse numa balança!
Equilíbrio na Vida
Eclesiastes 3:1-8
Tudo tem o seu tempo determinado, e há tempo para todo o propósito debaixo do céu:
Jó 31:6
(pese-me em balanças fiéis, e saberá Deus a minha sinceridade);
01
Não se compare
"O boom das redes sociais, em que a maioria dos internautas buscam ostentar o corpo perfeito em seus melhores ângulos, contribui para problemas de autoestima e depressão. Muitos se anularam para tentar ser outra pessoa, considerando a própria vida ou biotipo inferior. Aceitar que somos indivíduos únicos com vidas e características que nos diferem de outros, nos ajuda a dar um passo rumo à saúde mental".
02
Aceite e respeite suas fragilidades
"Ninguém está 100% o tempo todo. É normal sentir a pressão da rotina e passar por momentos de fragilidade. Reconhecer as emoções, expressar os sentimentos e enxergar os lados positivos e negativos dos acontecimentos são passos importantes para enfrentar os desafios da vida e dar a volta por cima".
03
Desafie-se a mudar ou adquirir novos hábitos
"Não precisamos aguardar a virada de ano para refletir no que poderíamos mudar e realmente alcançarmos esse novo objetivo. Nós somos feitos de hábitos e pode ser que um ou outro esteja boicotando o nosso desenvolvimento emocional. Identificá-los para substituir por novos hábitos pode ser assustador e desafiador à primeira vista. Mas, precisamos sair da nossa zona de conforto para viver novas experiências".
04
Cultive boas relações
"Identifique quem são os amigos e parentes tóxicos, que sempre criticam ou despejam energias negativas, para restringir o contato. Em compensação, faça uma análise dos bons relacionamentos, pessoas que incentivam, aconselham de forma razoável e empática e torcem pelo seu sucesso. Essas são as que valem o nosso tempo e energia".
05
Não procrastine
"Não precisamos de um dia específico da semana para mudar o nosso estilo de vida. Podemos olhar para qualquer mau hábito, incluindo a alimentação, e simplesmente ver que ele não nos cabe mais. Se chegarmos a essa conclusão em uma terça, vamos aguardar até a segunda seguinte para mudar a nossa atitude? Então, não procrastinar decisões que mudar o curso da nossa vida é fundamental para o sucesso".
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